Berita Pangandaran
Manfaat Konsumsi Buah Kurma Bagi Kesehatan

Manfaat Konsumsi Buah Kurma Bagi Kesehatan

Oleh | Senin, 03 April 2023 03:49 WIB | 84 Views | Comments

Kurma (Phoenix dactylifera) merupakan buah yang Umum dikonsumsi ketika bulan puasa. Kurma merupakan Flora buah tertua yang ditanam di Wilayah kering. Kandungan dalam buah kurma Bisa mengembalikan Daya dan mengganti elektrolit yang hilang selama berpuasa.

 

Dilansir dari yankes.kemkes.go.id, buah kurma mengandung potassium atau kalium. Manfaat potassium atau kalium merupakan Buat mengontrol detak jantung, fungsi otak, mengurangi rasa Capek setelah beraktivitas. Buah kurma juga merupakan sumber Daya instan Sebab terdapat gula yang tinggi berupa fruktosa dan glukosa.

 

Selama ini manfaat kurma yang digadang-gadang Yaitu Dapat jadi sumber energi. Tetapi sebenarnya terdapat berbagai manfaat buah kurma lainnya. Adapun kandungan kurma antara lain:

  • Kalori

  • Lemak

  • Karbohidrat

  • Serat

  • Gula

  • Protein

  • Vitamin

  • Zat besi

  • Magnesium

  • Potassium

 

 

Berikut ini khasiat atau manfaat buah kurma Buat kesehatan:

 

1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori

Sebagian Akbar kalori buah kurma dari karbohidrat dan sisanya dari protein. Walau tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

 

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Dengan kandungan serat di dalam kurma, Kamu Bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian. Serat dalam kurma Bisa mencegah konstipasi dan memproduksi gerakan usus Akbar lebih teratur.

 

3. Mencegah Penyakit Kronis

Manfaat konsumsi kurma setiap hari Yaitu Bisa terhindar dari beberapa penyakit kronis. Dikarenakan Sebab antioksidan dari kurma.

 

4. Menstabilkan Gula Darah dan Pengganti Gula yang Lebih Sehat

Dengan rasa yang manis, kurma Bisa digunakan sebagai pengganti gula putih. Nir Cuma memaniskan, kurma kaya nutrisi, serat dan antioksidan. Walau Tetap membutuhkan penelitian, buah kurma dipercaya Dapat memperbaiki kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah.

 

5. Jadi Menu Tambahan dalam Diet

Kurma Bisa dimakan langsung atau dikombinasikan dengan makanan sehat lain, seperti kacang almond, keju, oatmeal dan sebagainya. Namun Sebab kalorinya cukup tinggi, sebaiknya Nir perlu menambahkan terlalu Poly pada makanan atau minuman.

 

6. Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang

Dengan kadar potassium yang tinggi Yaitu salah Esa Faktor elektrolit yang dibutuhkan tubuh, kurma Berguna Buat menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.

 

7. Melindungi Tubuh dari Peradangan

Agar tubuh terlindungi dari radang, dibutuhkan asupan antioksidan yang cukup, Yaitu dari polifenol. Buah kurma kaya akan polifenol dibandingkan buah lain.

 

8. Menaikkan Kesuburan

Kurma Mempunyai kandungan asam amino dan seng. Buah kurma Bisa Menaikkan kesuburan, Bagus pada Perempuan maupun pria.

 

9. Mencegah Anemia

Manfaat kurma yang terakhir merupakan buah kurma Bisa Membikin Kamu Nir mudah Capai dan pucat Sebab anemia. Dengan makan kurma tiap hari, kandungan zat besinya akan Menaikkan produksi sel darah merah.

 

 

Nah, itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah kurma bagi kesehatan. Yuk biasakan Formasi Hayati sehat dengan mulai memilih makan makanan sehat seperti Poly konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

Informasi Pangandaran
Array





Apa komentar anda tentang Tulisan Manfaat Konsumsi Buah Kurma Bagi Kesehatan ?

Berita Pangandaran Lainnya
Syarat dan  Langkah Pembuatan SKCK Baru Secara Online atau Offline 2023
Selasa, 09 Mei 2023 02:44 WIB
Syarat dan Langkah Pembuatan SKCK Baru Secara Online atau Offline 2023
Syarat dan Langkah pembuatan SKCK baru perlu diketahui. Surat Keterangan Catatan Kepolisian (SKCK) merupakan surat keterangan Formal yang diterbitkan oleh Kepolisian Negara Republik Indonesia (Polri) yang berisi catatan individu dalam kegiatan kriminalitas atau kejahatan dengan Waktu berlaku 6 bulan.
Daftar  Daerah yang Akan Alami Gerhana  Mentari Hibrida Pekan Ini
Senin, 17 April 2023 03:18 WIB
Daftar Daerah yang Akan Alami Gerhana Mentari Hibrida Pekan Ini
Fenomena gerhana Mentari total akan terjadi di sejumlah Daerah Indonesia pada Kamis, 20 April 2023. Indonesia akan Dapat menyaksikan Gerhana Mentari Hibrida. Fenomena ini akan Mempunyai 3 Rupa bayangan bulan, Yaitu antumbra (Gerhana Mentari Cincin), penumbra (Gerhana Mentari Sebagian), dan umbra (Gerhana Mentari Total).
Jenderal Bintang Tiga  untuk  berkenaan Pimpin  himpunan  proteksi Nikahan Kaesang-Erina
Kamis, 08 Desember 2022 03:12 WIB
Jenderal Bintang Tiga untuk berkenaan Pimpin himpunan proteksi Nikahan Kaesang-Erina
agih Rabu (7/12), Andyawan menatar upacara gelar barisan dalam kesiapan penyelamatan VVIP ijab kabul Kaesang dan Erina. Ia menghasut alat pakta menimbang-nimbang dari segala ham-pa yang dapat terjadi saat pokok pernikahan.
1 Rumah dan 1 Sekolah Rusak di Garut Selatan Imbas Gempa 6.4 Sore Tadi
Sabtu, 03 Desember 2022 07:28 WIB
1 Rumah dan 1 Sekolah Rusak di Garut Selatan Imbas Gempa 6.4 Sore Tadi
Pantauan paska gempa yang terjadi di Garut Selatan yang dilakukan Tagana, sejauh ini kondisi aman dan belum ada laporan kerusakan, kecuali di Garut selatan dilaporkan 1 unit rumah rusak di Cisompet dan Pakenjeng 1 Sekolah rusak.